В знаменитом курортном парке Кисловодска используют пять маршрутов терренкура протяженность от 1700 до 6000 метров вместе с тремя контрольно-наблюдательными пунктами. Все маршруты терренкура разделены на станции, которые расположены друг от друга на расстоянии ста метров. На каждой такой точке указывается ее номер, расстояние от нарзанной галереи, угол подъема и высота над уровнем моря. Исходя из того насколько сложен маршрут, где он проходит и как двигается человек на его пути, как соотносятся подъемы и спуски все маршруты подразделены на три категории.
Первый маршрут – это самый легкий, длинной в 1700 м, угол подъема составляет 3-4°, а высота над уровнем моря 815 м. Начало свое он берет от Нарзанной галереи, дальше проходит по набережной Ольховки и движется до Стеклянной струи, затем возвращается обратно к Нарзанной галерее. Первый маршрут подразделяется на Маршрут № 1а и Маршрут № 2а. Маршрут № 1а используются теми санаториями, что расположены у Ребровой балки. Подъем от угла проспекта им. В. И. Ленина, на котором расположены многие санатории Кисловодска, около санатория им. Н. А .Семашко и до санатория им. С. М. Кирова. В этом месте маршрут объединяется дополнительным маршрутом № 2а, идет до санатория им. Орджоникидзе, разворачивается в обратную сторону и финиширует напротив той станции, откуда начал свое движение. 1640 метра – длина всего этого дополнительного маршрута.
Второй маршрут – так же начинается возле Нарзанной галереи, далее сквозь Долину Роз, Сосновую горку и Первомайскую поляну выходит на 34-тую станции возле Храма воздуха, и уже от нее поднимается к Верхнему парку, заканчиваясь на станции 58 – Красное солнышко. У этого маршрута 58 станций, общая его длина в обе стороны 11600 м, угол подъема 5-6°, высота над уровнем моря колеблется от 810 м, в начале пути и до 1062 м на Красном солнышке. Это довольно гористый маршрут, проходящий через очень живописные места города-курорта Кисловодска.
Дополнительный маршрут № 2а используется отдыхающими в санаториях расположенных в Ребровой балке для выхода на основной третий маршрут. Его протяженность до двадцатой станции основного маршрута, идущего от переулка им. М. И. Калинина составляет 800 м, угол подъема 4-5°.
Второй (б) маршрут – берет свое начало, так же как и основной, от Нарзанной галереи и следует по широкой аллее мимо 27-й станции, до Первомайской поляны, далее идет мимо Долины роз, вокруг долины нескольких ручьев и выходит к санаториям “Заря” и “Пикет”, затем поворачивает в сторону Плавательного бассейна и возвращается к Нарзанной галерее в обратном направлении, совершая тем самым круг. Общая длина маршрута составляет 13 200 м, угол подъема 3-4°. Это не слишком сложный маршрут и многие больные могут его использовать.
Третий маршрут – так же начинается от Нарзанной галереи, движется до шестой станции вместе со вторым маршрутом, затем уходит влево по дороге мимо спортплощадки, Долины Роз, пересекая Сосновую горку, выходит к Красным и Серым камням и Красному солнышку. Потом поднимается крутым подъемом на вершину Синих гор – гору Малое Седло и там финиширует. При наличии 56 станций, расстояние в одну сторону составляет 5600 м, угол подъема 5-7°, при подъеме на Синие горы – до 13°.
На терренкурах кисловодского лечебно-курортного парка расположены три врачебных пункта: в Нарзанной галерее, Красном солнышке и Храме воздуха. Они необходимы для контроля за выполнением врачебных назначений и контроля переносимости ходьбы по терренкурам.
